Se stai cercando un'applicazione per la meditazione che è più di una semplice sostituzione di un lettore CD o di un libro, prova questo. Immagina di poter modificare un esistente o comporre le tue meditazioni per soddisfare le tue particolari esigenze. Immagina di poterli riprodurre al tuo ritmo e profondità.
Un numero di meditazioni pre-create sono incluse nell'app. Questi sono:
- Consapevolezza della respirazione, del pensiero, delle emozioni, della scansione del corpo, della gentilezza amorevole, dell'accettazione, della compassione, della consapevolezza, della tradizione di Thich Nhat Hanh, della gratitudine.
- Preghiera, contemplativa, centratura, citazioni bibliche, saggezza del Buddha, salmi, imitazioni di Cristo, lectio divina.
- Citazioni ispiratrici di Einstein, Confucio, Dalai Lama, Siegel, Tolle, Ghandi, Maister Eckhart, Rumi, Seneca, santi, Frankl, ecc.
- Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare (EMDR), riconsolidamento della memoria, sistema familiare interno (IFS), messa a fuoco, hakomi, terapia di accettazione e impegno (ACT), felicità "hardwiring".
- Lavoro infantile interiore, disturbo da stress post traumatico (PTSD), guarigione da traumi, sicurezza, dodici passi.
- Sensomotore, esperienza somatica, cardiopatia, variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
- Rilassamento progressivo, immagini, visualizzazione, affermazioni, respirazione per rilassarsi e dormire.
L'utente può riutilizzare / modificare l'esistente o creare nuove meditazioni dai clip (testi) disponibili. L'app utilizza solo la voce parlata (senza musica) come guida.
Background: Molti meditatori usano una qualche forma di aiuto audio (per esempio la meditazione guidata), sia che si tratti di un CD, di Internet o di una persona / facilitatore. La guida, se fornita bene, può migliorare notevolmente la meditazione insegnando e aiutando il meditatore a rimanere concentrato.
Lo svantaggio principale di molti di questi aiuti audio è che sono fissi o difficili da modificare per soddisfare una particolare esigenza personale. Qualunque sia l'autore di una meditazione che ha deciso di includere o escludere si riflette nella registrazione. Mentre il meditatore avanza nella loro pratica, nasce il desiderio di espandersi dagli aiuti audio precedentemente usati.
Ad esempio, la maggior parte delle registrazioni su CD o mp3 inizia con un'introduzione interessante e utile per ascoltare le prime volte. Tuttavia, diventa un ostacolo, a meno che non si desideri praticare la mediazione sull'impazienza.
Dati questi limiti, un nuovo approccio nella consegna della meditazione guidata viene proposto in due parti: Creazione e Riproduzione.
Vantaggi chiave nella creazione:
1. Una meditazione è suddivisa in una serie di clip audio separati (testi).
2. I clip audio possono essere riorganizzati, cancellati, aggiunti e / o duplicati.
3. Una nuova meditazione può essere creata dalle clip esistenti già disponibili nell'applicazione
Vantaggi chiave nel gioco:
1. La velocità della meditazione può essere regolata con la durata del silenzio tra i clip.
2. La profondità della meditazione può essere regolata con la ripetizione della stessa clip.
Potenziali benefici per la salute:
Migliore concentrazione, intuizione, sonno, rilassamento, felicità, pace, calma, auto-accettazione, amor proprio.
Meno preoccupazioni, rabbia, irritazione, ansia, depressione. Più pace, calma, amore, sicurezza.
La dimensione dell'app è considerevole a causa di oltre 1400 clip audio preregistrati che vengono con esso.
Meditation Creator è offerto sia come Lite gratuito (riproduzione di massimo 3 minuti ogni volta che si inizia a giocare) e Pro pagato senza tale vincolo.
Scarica la mia app "Music CoPlayer" se desideri riprodurre la tua musica in background (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kulinek.coplayer).
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